Krafttraining

Zu den im Sportprogramm angegebenen Zeiten kannst du individuell ein Krafttraining im Kraftraum des Berufsbildungszentrums BBZB beim Bahnhof durchführen. Wenn du sehr hohe Ansprüche an dich und dein Training stellst und ehrgeizige Ziele schneller umsetzen möchtest, empfiehlt sich eine Kraftberatung oder ein Functional Movement Screen (FMS) im Rahmen eines Personaltrainings, welches der HSCL als kostenpflichtige Dienstleistung anbietet. Melde dich für einen Termin auf unserer Webseite an.

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TERMINE

Kursort
Wochentag
Kursart
(inkl. USt)
Termine
Krafttraining
 
Krafttraining Einsteigende 
HSCL-T-KrEi-oA-**-015
Montag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Einsteigende HSCL-T-KrEi-oA-**-015
 
Krafttraining Einsteigende 
HSCL-T-KrEi-oA-**-016
Montag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 03.06.2019
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Einsteigende HSCL-T-KrEi-oA-**-016
Krafttraining
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-T-KrFo-oA-**-019
Freitag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-T-KrFo-oA-**-019
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-T-KrFo-oA-**-018
Donnerstag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-T-KrFo-oA-**-018
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-T-KrFo-oA-**-021
Freitag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 07.06.2019
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-T-KrFo-oA-**-021
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-T-KrFo-oA-**-020
Donnerstag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 06.06.2019
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-T-KrFo-oA-**-020
Krafttraining
 
Krafttraining Functional Movement Screening 
HSCL-T-KFMS-oA-**-008
Mittwoch:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine Ferientraining Winter FTW19:
In der Zeit von 07.01. bis 17.02. mittwochs von 19.00 bis 20.00 Uhr ausser an trainingsfreien Tagen gemäss Öffnungs- und Schliessplan 2019

Termine Ferientraining Sommer FS19:
In der Zeit von 18.02. - 29.05.2019 mittwochs von 19.00 bis 20.00 Uhr und von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr ausser an trainingsfreien Tagen gemäss Öffnungs- und Schliessplan 2019

Termine Ferientraining Sommer FTS19, 1. und 2. Teil:
In der Zeit von 03.06. - 30.6.2019 und von 19.08. - 15.09.2019 mittwochs von 19.00 bis 20.00 Uhr ausser an trainingsfreien Tagen gemäss Öffnungs- und Schliessplan 2019

Ort: Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern – Kraftraum, Robert-Zünd-Strasse

Trainingsleitung: Vassilios Birboutsakis

Anmeldung: Bis am Mittag des Vortages
Termine und weitere Infos:Krafttraining Functional Movement Screening HSCL-T-KFMS-oA-**-008
 
Krafttraining Functional Movement Screening 
HSCL-T-KFMS-oA-**-009
Mittwoch:18:00 - 20:00
Angebot startet am 05.06.2019
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine Ferientraining Winter FTW19:
In der Zeit von 07.01. bis 17.02. mittwochs von 19.00 bis 20.00 Uhr ausser an trainingsfreien Tagen gemäss Öffnungs- und Schliessplan 2019

Termine Ferientraining Sommer FS19:
In der Zeit von 18.02. - 29.05.2019 mittwochs von 19.00 bis 20.00 Uhr und von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr ausser an trainingsfreien Tagen gemäss Öffnungs- und Schliessplan 2019

Termine Ferientraining Sommer FTS19, 1. und 2. Teil:
In der Zeit von 03.06. - 30.6.2019 und von 19.08. - 15.09.2019 mittwochs von 19.00 bis 20.00 Uhr ausser an trainingsfreien Tagen gemäss Öffnungs- und Schliessplan 2019

Ort: Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern – Kraftraum, Robert-Zünd-Strasse

Trainingsleitung: Vassilios Birboutsakis

Anmeldung: Bis am Mittag des Vortages
Termine und weitere Infos:Krafttraining Functional Movement Screening HSCL-T-KFMS-oA-**-009
Krafttraining
 
Krafttraining Funktionell 
HSCL-T-KrFu-oA-**-015
Dienstag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Funktionell HSCL-T-KrFu-oA-**-015
 
Krafttraining Funktionell 
HSCL-T-KrFu-oA-**-016
Dienstag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 04.06.2019
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Funktionell HSCL-T-KrFu-oA-**-016
Wenn nicht anders beschrieben: alle Preise inkl. Badeintritt und gesetzl. MwSt
Weitere Hinweise oder externe Angebote
Krafttraining

 

Krafttraining allgemein
Bei jedem Training ist ein/e Trainingsleiter/in vor Ort und berät dich gerne bei Fragen zu den Geräten und einem gezielten Trainingsaufbau.
Im BBZB sind wir zu Gast und können den Kraftraum nur zu den publizierten Zeiten benutzen. Wir trainieren immer mit einem Handtuch, Sportbekleidung und Turnschuhen.

Krafttraining funktionell
Ein umfassendes Trainingskonzept und Krafttraining für Frauen und Männer für ein gesundes und aktives Leben.
Gezielte Übungen für den Aufbau von Muskeln mit Stabilisationsfunktion mit vielseitiger Wirkung abgestimmt auf eine Sportart, Muskeldefiziten oder Dysbalancen. Unter Verwendung von Hilfsmitteln (Sitzball, labiler Unterlage, oder Jonglierbällen) und dem eigenen Körpergewicht.
Kräftigen in der Balance, spielerisch in Ballsportarten oder abgestimmt auf Schnellkrafttraining bei den Leichtathleten.

 

Krafttrainingskonzept

 

Personaltraining

Wenn du sehr hohe Ansprüche an dich und dein Training stellst und ehrgeizige Ziele schneller umsetzen möchtest, empfiehlt sich eine Kraftberatung im Rahmen eines Personaltrainings, welches der HSCL als kostenpflichtige Dienstleistung anbietet. Melde dich für einen Termin auf unserer Webseite an.

 

Du kannst dich beim Personaltraining auch für ein Functional Movement Screening (FMS) anmelden. FMS ist ein standardisiertes und weltweit bekanntes Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern. Mittels sieben einfach durchzuführenden und standardisierten Bewegungsaufgaben werden Bewegungseinschränkungen, Asymmetrien und Dysbalancen im Bewegungsapparat aufgedeckt und evaluiert.

Die Ergebnisse des Screens liefern die notwendigen Informationen zur Erstellung von individuellen Trainingsplänen, um Defizite anzugehen und die Bewegungskompetenz zu verbessern. Durch gezielte Massnahmen auf Basis von FMS-Ergebnissen werden Verletzungsrisiken nachweislich gesenkt werden.