Krafttraining

Zu den im Sportprogramm angegebenen Zeiten kannst du individuell ein Krafttraining im Kraftraum des Berufsbildungszentrums BBZB beim Bahnhof durchführen. Wenn du sehr hohe Ansprüche an dich und dein Training stellst und ehrgeizige Ziele schneller umsetzen möchtest, empfiehlt sich eine Kraftberatung oder ein Functional Movement Screen (FMS) im Rahmen eines Personaltrainings, welches der HSCL als kostenpflichtige Dienstleistung anbietet. Melde dich für einen Termin auf unserer Webseite an.

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TERMINE

Kursort
Wochentag
Kursart
(inkl. USt)
Termine
Krafttraining
 
Krafttraining Allgemein 
HSCL-T-KrAl-mA-ID-002
Dienstag:6:30 - 8:00
Indigo Fitness Luzern, Kraft- und Fitnessraum in: 6003 - Luzern, Seidenhofstrasse 9
Neu bieten wir dieses Krafttraining im INDIGO Fitness Luzern an. Dabei steht euch der gesamte Fitness Club inklusive Wellness zur Verfügung. Im INDIGO Fitness sind wir zu Gast. Der Kraft- und Fitnessraum kann nur zu den publizierten Zeiten benutzt werden und ihr müsst ihn um 08.00 Uhr verlassen haben.
Termine und weitere Infos:Krafttraining Allgemein HSCL-T-KrAl-mA-ID-002
Zur Anmeldung
Krafttraining
 
Krafttraining Einsteigende 
HSCL-T-KrEi-oA-**-017
Montag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Einsteigende HSCL-T-KrEi-oA-**-017
 
Krafttraining Einsteigende 
HSCL-T-KrEi-oA-**-018
Montag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 06.01.2020
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Einsteigende HSCL-T-KrEi-oA-**-018
Krafttraining
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-T-KrFo-oA-**-023
Donnerstag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-T-KrFo-oA-**-023
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-T-KrFo-oA-**-025
Freitag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-T-KrFo-oA-**-025
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-T-KrFo-oA-**-022
Donnerstag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 09.01.2020
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-T-KrFo-oA-**-022
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-T-KrFo-oA-**-024
Freitag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 10.01.2020
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-T-KrFo-oA-**-024
Krafttraining
 
Krafttraining Functional Movement Screening 
HSCL-T-KFMS-oA-**-010
Mittwoch:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Functional Movement Screening HSCL-T-KFMS-oA-**-010
 
Krafttraining Functional Movement Screening 
HSCL-T-KFMS-oA-**-011
Mittwoch:18:00 - 20:00
Angebot startet am 08.01.2020
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Functional Movement Screening HSCL-T-KFMS-oA-**-011
Krafttraining
 
Krafttraining Funktionell 
HSCL-T-KrFu-oA-**-017
Dienstag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Funktionell HSCL-T-KrFu-oA-**-017
 
Krafttraining Funktionell 
HSCL-T-KrFu-oA-**-018
Dienstag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 07.01.2020
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Funktionell HSCL-T-KrFu-oA-**-018
Weitere Hinweise oder externe Angebote
Krafttraining

 

Krafttraining allgemein
Bei jedem Training ist ein/e Trainingsleiter/in vor Ort und berät dich gerne bei Fragen zu den Geräten und einem gezielten Trainingsaufbau.
Im BBZB sind wir zu Gast und können den Kraftraum nur zu den publizierten Zeiten benutzen. Wir trainieren immer mit einem Handtuch, Sportbekleidung und Turnschuhen.

Krafttraining funktionell
Ein umfassendes Trainingskonzept und Krafttraining für Frauen und Männer für ein gesundes und aktives Leben.
Gezielte Übungen für den Aufbau von Muskeln mit Stabilisationsfunktion mit vielseitiger Wirkung abgestimmt auf eine Sportart, Muskeldefiziten oder Dysbalancen. Unter Verwendung von Hilfsmitteln (Sitzball, labiler Unterlage, oder Jonglierbällen) und dem eigenen Körpergewicht.
Kräftigen in der Balance, spielerisch in Ballsportarten oder abgestimmt auf Schnellkrafttraining bei den Leichtathleten.

 

Krafttrainingskonzept

 

Personaltraining

Wenn du sehr hohe Ansprüche an dich und dein Training stellst und ehrgeizige Ziele schneller umsetzen möchtest, empfiehlt sich eine Kraftberatung im Rahmen eines Personaltrainings, welches der HSCL als kostenpflichtige Dienstleistung anbietet. Melde dich für einen Termin auf unserer Webseite an.

 

Du kannst dich beim Personaltraining auch für ein Functional Movement Screening (FMS) anmelden. FMS ist ein standardisiertes und weltweit bekanntes Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern. Mittels sieben einfach durchzuführenden und standardisierten Bewegungsaufgaben werden Bewegungseinschränkungen, Asymmetrien und Dysbalancen im Bewegungsapparat aufgedeckt und evaluiert.

Die Ergebnisse des Screens liefern die notwendigen Informationen zur Erstellung von individuellen Trainingsplänen, um Defizite anzugehen und die Bewegungskompetenz zu verbessern. Durch gezielte Massnahmen auf Basis von FMS-Ergebnissen werden Verletzungsrisiken nachweislich gesenkt werden.