Krafttraining

Zu den im Sportprogramm angegebenen Zeiten kannst du individuell ein Krafttraining im Kraftraum des Berufsbildungszentrums BBZB beim Bahnhof durchführen. Wenn du sehr hohe Ansprüche an dich und dein Training stellst und ehrgeizige Ziele schneller umsetzen möchtest, empfiehlt sich eine Kraftberatung oder ein Functional Movement Screen (FMS) im Rahmen eines Personaltrainings, welches der HSCL als kostenpflichtige Dienstleistung anbietet. Melde dich für einen Termin auf unserer Webseite an.

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TERMINE

Kursort
Wochentag
Kursart
(inkl. USt)
Termine
Krafttraining
 
Krafttraining Einsteigende 
HSCL-KE-013
Montag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Einsteigende HSCL-KE-013
 
Krafttraining Einsteigende 
HSCL-KE-014
Montag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 07.01.2019
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Einsteigende HSCL-KE-014
Krafttraining
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-KF-015
Freitag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-KF-015
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-KF-014
Donnerstag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-KF-014
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-KF-016
Freitag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 11.01.2019
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-KF-016
 
Krafttraining Fortgeschrittene 
HSCL-KF-017
Donnerstag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 10.01.2019
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Fortgeschrittene HSCL-KF-017
Krafttraining
 
Krafttraining Functional Movement Screening 
HSCL-KFMS-006
Mittwoch:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Functional Movement Screening HSCL-KFMS-006
 
Krafttraining Functional Movement Screening 
HSCL-KFMS-007
Mittwoch:18:00 - 20:00
Angebot startet am 09.01.2019
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Functional Movement Screening HSCL-KFMS-007
Krafttraining
 
Krafttraining Funktionell 
HSCL-KFU-013
Dienstag:18:00 - 21:00
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Funktionell HSCL-KFU-013
 
Krafttraining Funktionell 
HSCL-KFU-014
Dienstag:18:00 - 20:00
Angebot startet am 08.01.2019
Sportanlagen Berufsbildungszentrum Luzern, Kraftraum in: 6002 - Luzern, Robert-Zünd-Strasse 6
Termine und weitere Infos:Krafttraining Funktionell HSCL-KFU-014
Wenn nicht anders beschrieben: alle Preise inkl. Badeintritt und gesetzl. MwSt
Weitere Hinweise oder externe Angebote
Krafttraining

 

Krafttraining allgemein
Bei jedem Training ist ein/e Trainingsleiter/in vor Ort und berät dich gerne bei Fragen zu den Geräten und einem gezielten Trainingsaufbau.
Im BBZB sind wir zu Gast und können den Kraftraum nur zu den publizierten Zeiten benutzen. Wir trainieren immer mit einem Handtuch, Sportbekleidung und Turnschuhen.

Krafttraining funktionell
Ein umfassendes Trainingskonzept und Krafttraining für Frauen und Männer für ein gesundes und aktives Leben.
Gezielte Übungen für den Aufbau von Muskeln mit Stabilisationsfunktion mit vielseitiger Wirkung abgestimmt auf eine Sportart, Muskeldefiziten oder Dysbalancen. Unter Verwendung von Hilfsmitteln (Sitzball, labiler Unterlage, oder Jonglierbällen) und dem eigenen Körpergewicht.
Kräftigen in der Balance, spielerisch in Ballsportarten oder abgestimmt auf Schnellkrafttraining bei den Leichtathleten.

 

Krafttrainingskonzept

 

Personaltraining

Wenn du sehr hohe Ansprüche an dich und dein Training stellst und ehrgeizige Ziele schneller umsetzen möchtest, empfiehlt sich eine Kraftberatung im Rahmen eines Personaltrainings, welches der HSCL als kostenpflichtige Dienstleistung anbietet. Melde dich für einen Termin auf unserer Webseite an.

 

Du kannst dich beim Personaltraining auch für ein Functional Movement Screening (FMS) anmelden. FMS ist ein standardisiertes und weltweit bekanntes Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern. Mittels sieben einfach durchzuführenden und standardisierten Bewegungsaufgaben werden Bewegungseinschränkungen, Asymmetrien und Dysbalancen im Bewegungsapparat aufgedeckt und evaluiert.

Die Ergebnisse des Screens liefern die notwendigen Informationen zur Erstellung von individuellen Trainingsplänen, um Defizite anzugehen und die Bewegungskompetenz zu verbessern. Durch gezielte Massnahmen auf Basis von FMS-Ergebnissen werden Verletzungsrisiken nachweislich gesenkt werden.