Trainingsbeschreibung

In der Kraftberatung unterstützen dich die Traininsgleitenden, die geeigneten Geräte zu finden und die Übungen korrekt auszuführen. Sie stellen mit dir ein individuelles Trainingsprogramm zusammen.

Mit gezielten Übungen im Krafttraining wird der Aufbau von Muskeln mit Stabilisationsfunktion mit vielseitiger Wirkung gefördert. Dein individuelles Trainingsprogramm wird abgestimmt und ausgerichtet auf eine Sportart, Haltungsschäden, Muskeldefiziten oder -dysbalancen.

Wir trainieren immer mit Sportkleidern, Sportschuhen und einem Handtuch.

Functional Movement Screening (FMS) ist ein standardisiertes und weltweit bekanntes Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern. Mittels sieben einfach durchzuführenden und standardisierten Bewegungsaufgaben werden Bewegungseinschränkungen, Asymmetrien und Dysbalancen im Bewegungsapparat aufgedeckt und evaluiert. Die Ergebnisse des Screens liefern die notwendigen Informationen zur Erstellung von individuellen Trainingsplänen, um Defizite anzugehen und die Bewegungskompetenz zu verbessern. Durch gezielte Massnahmen auf Basis von FMS-Ergebnissen werden Verletzungsrisiken nachweislich gesenkt werden.

Garderoben / Duschen

Wir empfehlen umgezogen zum Training zu erscheinen. Damen- und Herrengarderoben sind vorhanden. Für die Garderobenkästchen werden eigene Schlösser benötigt.
Duschen sind bis auf Weiteres keine vorhanden.

Ausrüstung

Bequeme Sportkleider, saubere Indoor-Turnschuhe, Frottiertuch, Trinkflasche