Krafttraining mit Functional Movement Screening
HSCL-T-KFMS-mA-**-019
Regelmässige Trainings
Angebots Nr. HSCL-T-KFMS-mA-**-019
DatumUhrzeitenKursleiter/in
Fr, 10.12.202118:00 - 19:30 UhrBirboutsakis Vassilios
Fr, 17.12.202118:00 - 19:30 UhrBirboutsakis Vassilios
Fr, 07.01.202218:00 - 19:30 UhrBirboutsakis Vassilios
Fr, 14.01.202218:00 - 19:30 UhrBirboutsakis Vassilios
Fr, 21.01.202218:00 - 19:30 UhrBirboutsakis Vassilios
Fr, 28.01.202218:00 - 19:30 UhrBirboutsakis Vassilios
Fr, 04.02.202218:00 - 19:30 UhrBirboutsakis Vassilios
Fr, 11.02.202218:00 - 19:30 UhrBirboutsakis Vassilios
Fr, 18.02.202218:00 - 19:30 UhrBirboutsakis Vassilios
Ort
Kraft- und Fitnessraum Sentimatt, (Zugang über Haupteingang und Innenhof)
Sentimattstrasse 1
6003 Luzern

Trainingsbeschreibung

In der Kraftberatung unterstützen dich die Traininsgleitenden, die geeigneten Geräte zu finden und die Übungen korrekt auszuführen. Sie stellen mit dir ein individuelles Trainingsprogramm zusammen.

 

Mit gezielten Übungen im Krafttraining wird der Aufbau von Muskeln mit Stabilisationsfunktion mit vielseitiger Wirkung gefördert. Dein individuelles Trainingsprogramm wird abgestimmt und ausgerichtet auf eine Sportart, Haltungsschäden, Muskeldefiziten oder -dysbalancen.

 

Wir trainieren immer mit Sportkleidern, Sportschuhen und einem Handtuch.

 

Functional Movement Screening (FMS) ist ein standardisiertes und weltweit bekanntes Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern. Mittels sieben einfach durchzuführenden und standardisierten Bewegungsaufgaben werden Bewegungseinschränkungen, Asymmetrien und Dysbalancen im Bewegungsapparat aufgedeckt und evaluiert. Die Ergebnisse des Screens liefern die notwendigen Informationen zur Erstellung von individuellen Trainingsplänen, um Defizite anzugehen und die Bewegungskompetenz zu verbessern. Durch gezielte Massnahmen auf Basis von FMS-Ergebnissen werden Verletzungsrisiken nachweislich gesenkt werden.

 

Garderoben / Duschen

Wir empfehlen umgezogen zum Training zu erscheinen. Damen- und Herrengarderoben sind vorhanden. Für die Garderobenkästchen werden eigene Schlösser benötigt.
Duschen sind bis auf Weiteres keine vorhanden.

 

Ausrüstung

Bequeme Sportkleider, saubere Indoor-Turnschuhe, Frottiertuch, Trinkflasche

Niveau
Einsteigende, Fortgeschrittene
Kosten
Das Angebot ist kostenlos.
Freie Plätze
1 von 1 Plätze sind noch frei.
Haftung, Versicherung und Annullation
Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung und der Organisator lehnt jegliche Haftung ab. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Bei einer Annullation der Anmeldung gelten die AGB.
Fragen?
Bei Fragen und Anliegen stehen wir dir gerne zur Verfügung. Schreibe uns eine E-Mail an hscl@unilu.ch oder rufe uns an. Telefonisch erreichst du uns montags bis freitags von 9.00 bis 12.00 Uhr und von 14.00 bis 17.00 Uhr unter 041 229 50 85.
Anmeldung
Eine Anmeldung für dieses Sportangebot ist jeweils 72 Stunden bis spätestens 30 Minuten vor Trainingsbeginn möglich.
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