Calisthenics Einsteigerkurs
HSCL-K-Cali-001
Kurse
Angebots Nr. HSCL-K-Cali-001
DatumUhrzeitenKursleiter/in
Sa, 15.10.202211:00 - 12:30 UhrHenriquez Santos George Arismendy
Sa, 22.10.202211:00 - 12:30 UhrHenriquez Santos George Arismendy
Sa, 29.10.202211:00 - 12:30 UhrHenriquez Santos George Arismendy
Sa, 05.11.202211:00 - 12:30 UhrHenriquez Santos George Arismendy
Sa, 12.11.202211:00 - 12:30 UhrHenriquez Santos George Arismendy
Sa, 19.11.202211:00 - 12:30 UhrHenriquez Santos George Arismendy
Ort
Kraft- und Fitnessraum Sentimatt, (Zugang über Haupteingang und Innenhof)
Dammstrasse 1
6003 Luzern

Kursbeschreibung

Der Einsteigerkurs für Calisthenics bietet dir den optimalen Einstieg in das Krafttraining mit eigenem Körpergewicht und richtet sich grundsätzlich an Personen ohne Vorkenntnisse, die die Grundelemente des Calisthenics Trainings Schritt für Schritt erlernen möchten. Für Personen mit ersten Erfahrungen in Calisthenics bietet der Kurs die Gelegenheit seine Fertigkeiten auszubauen und neue Elemente zu erlernen. Im Vordergrund des Kurses steht das Einüben der Grundelemente wie Handstand, Klimmzüge, Dips, alle Levers (Frontlever, Backlever, Planche), Bent Arm Handstand Press und viele mehr.

Um die nötigen physischen Voraussetzungen für die Endform dieser Elemente aufzubauen, ist ein langfristiges Training über Jahre nötig. Daher wird im Kurs hauptsächlich mit technischen Hilfsmittel und „einfacheren Grundformen“ sowie stetiger Hilfestellung gearbeitet, um eine ungesunde Überbelastung des Körpers zu vermeiden. Die saubere und korrekte technische Ausführung der Grundelemente hat absolute Priorität.

Ideal für die Teilnahme an diesem Kurs ist es, wenn du bereits über erste Erfahrungen im Krafttraining verfügst (Teilnahme an HSCL-Trainings wie Stabilisation und Koordination, Bootcamp, CrossFit, individuelles Krafttraining etc.) Für das Training ist es von Vorteil, mit einem gut ausgeruhten Oberkörper und Rumpf zu erscheinen, da diese Bereiche am Kurstag stark beansprucht werden.

 

Ausrüstung

Saubere Indoorschuhe, Handtuch und Sportkleider

 

Voraussetzungen

Erste grundlegende Erfahrungen im Krafttraining.

Niveau
Einsteigende
Kosten
Studierende CHF 75.00, Mitarbeitende CHF 80.00, Alumni CHF 90.00
Freie Plätze
Das Angebot ist ausgebucht.
Mindestteilnehmerzahl
Der Kurs findet ab 5 Anmeldungen definitiv statt.
Anmeldeschluss
Du kannst dich bis am 06.10.2022 über unsere Webseite anmelden.
Haftung, Versicherung und Annullation
Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung und der Organisator lehnt jegliche Haftung ab. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Bei einer Annullation der Anmeldung gelten die AGB.
Fragen?
Bei Fragen und Anliegen stehen wir dir gerne zur Verfügung. Schreibe uns eine E-Mail an hscl@unilu.ch oder rufe uns an. Telefonisch erreichst du uns montags bis freitags von 9.00 bis 12.00 Uhr und von 14.00 bis 17.00 Uhr unter 041 229 50 85.
Der Kurs ist ausgebucht. Für die Warteliste anmelden
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