Laufen Long Jog light
HSCL-T-LaLJ-oA-**-005
Trainings
Angebots Nr. HSCL-T-LaLJ-oA-**-005
DatumUhrzeitenKursleiter/in
Sa, 04.06.202209:00 - 11:00 UhrSchmid Sarah
Sa, 11.06.202209:00 - 11:00 UhrSchmid Sarah
Sa, 25.06.202209:00 - 11:00 UhrBissig Lukas
Sa, 02.07.202209:00 - 11:00 UhrBissig Lukas
Sa, 27.08.202209:00 - 11:00 UhrBucher Renata
Sa, 03.09.202209:00 - 11:00 UhrBissig Lukas
Sa, 10.09.202209:00 - 11:00 UhrBucher Renata
Sa, 17.09.202209:00 - 11:00 UhrSchmid Sarah
Ort
Inseli Park, Eingang Park (bei Buvette/Unigebäude)
Werftsteg
6005 Luzern

Trainingsbeschreibung

Mit wunderschönen Läufen rund um Luzern führen wir dich an längere Läufe heran. Laufen ist ein oft unterschätzter Bewegungsablauf. Eine gute Grundlagenausdauer ist nötig, wenn du deine Leistungsfähigkeit steigern und stabilisieren willst! Dieses Training ist ideal für alle die bereits regelmässig laufen und nun ihren Umfang steigern möchten und dient als gute Grundlage für 10km Läufe oder Halbmarathons. Wir sind jeweils zwischen 1h45’ und 2h00’ unterwegs und machen ca. 15-18 Kilometer. Das Tempo ist dem Gelände angepasst, beträgt aber bei flachen Passagen ca. 6'30’’ pro Kilometer.

 

Ausrüstung

Wetterangepasste Kleidung, Trinkgurt, bei kühlen Temperaturen: Mütze, leichte Handschuhe

 

Programm

Ferientraining Winter 2022

08.01.2022 Luzern - Meggen - Adligenswil - Luzern

15.01.2022 Auf die Krienseregg und zurück

22.01.2022 Flugplatz Emmen - Rothenburg - Emmenbrücke

29.01.2022 Rund um den Sonnenberg

05.02.2022 Von Sempach-Neuenkirch nach Luzern (Anreiseinfos per WhatsApp Chat)

12.02.2022 Adligen -Dietschiberg

19.02.2022 Luzern - Bireggwald - Samichlausen - Felmis - Kriens - Luzern

 

Frühjahrssemester 2022

26.02.2022 – 05.03.2022 Kein Long Jog, Fasnachtsferien

12.03.2022 Saisoneröffnung Horwer Halbinsel

19.03.2022 Auf den Dietschiberg und zurück

26.03.2022 Luzern - Gütschwald - Littau

02.04.2022 Treppenlauf Rund um Luzern

09.04.2022 Reussweg - Rathausen - Rotsee

16.04.2022 Kein Long Jog, Osterferien

23.04.2022 Kein Long Jog, Osterferien

30.04.2022 Stadtlauf

07.05.2022 Kein Long Jog, SOLA Stafette mit Anmeldung im Dienstag Training

14.05.2022 Dottenberg - Hombrig - Lamperdingen

21.05.2022 Hermitage - Büttenen - Luzern

28.05.2022 Kein Long Jog, Christi Himmelfahrt

04.06.2022 Rund um und über den Sonnenberg/

 

Ferientraining Sommer 1. Teil

11.06.2022 Berglauf (Anreiseinfos per WhatsApp Chat)

18.06.2022 Kein Long Jog, Fronleichnam

25.06.2022 Erlebnislauf rund um den Sempachersee (Anreiseinfos per WhatsApp Chat)

02.07.2022 Reussweg - Rathausen - Rotsee

 

Ferientraining Sommer 2. Teil

27.08.2022 Berglauf Luzern - Krienseregg- Luzern (Anreiseinfos per WhatsApp Chat)

03.09.2022 Dottenberg - Hombrig - Lamperdingen 10.09.2022 Berglauf Stanserhorn (Infos per WhatsApp Chat)

17.09.2022 Luzern - Meggen - Adligenswil - Luzern

 

Herbstsemester 2022

24.09.2022 Laufweekend, Projekt

01.10.2022 Um den Flugplatz Emmen - Reussweg

08.10.2022 Berglauf Pilatus

15.10.2022 Horwer Halbinsel - Marathon Strecke

22.10.2022 Hermitage - Meggen - Dietschiberg

29.10.2022 Kein Long Jog, (So. 30.10. Swiss City Marathon mit Anmeldung, siehe Events)

05.11.2022 Von Root D4 nach Luzern (Anreiseinfos per WhatsApp Chat)

12.11.2022 Treppenlauf rund um Luzern

19.11.2022 Luzern - Dietschiberg - Luzern

26.11.2022 Luzern - Reussweg - Rotsee - Luzern

03.12.2022 Luzern - Meggen - Adligenswil - Luzern

10.12.2022 Rund um den Sonnenberg

17.12.2022 Weihnachtslauf Winteruniversiade mit anschliessendem Apéro

24.12.2022 - 07.01.2023 Kein Long Jog, Weihnachtsferien

Niveau
Einsteiger, Mittlere (man sollte 1-2x Woche laufen / 1.5h am Stück laufen können)
Kosten
Das Angebot ist kostenlos.
Freie Plätze
14 von 14 Plätze sind noch frei.
Haftung, Versicherung und Annullation
Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung und der Organisator lehnt jegliche Haftung ab. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Bei einer Annullation der Anmeldung gelten die AGB.
Fragen?
Bei Fragen und Anliegen stehen wir dir gerne zur Verfügung. Schreibe uns eine E-Mail an hscl@unilu.ch oder rufe uns an. Telefonisch erreichst du uns montags bis freitags von 9.00 bis 12.00 Uhr und von 14.00 bis 17.00 Uhr unter 041 229 50 85.
Anmeldung
Eine Anmeldung für dieses Sportangebot ist jeweils 72 Stunden bis spätestens 30 Minuten vor Trainingsbeginn möglich.
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