Mindfulness-Based Stress Reduction
HSCL-K-MBSR-001
Kurse
Angebots Nr. HSCL-K-MBSR-001
Angebot beendet
Alle geplanten Termine sind vorbei.
Ort
Fitness- und Tanzraum, Uni/PH-Gebäude, UG1
Universität Luzern, Frohburgstrasse 3
6002 Luzern

Kursbeschreibung

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) wurde von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und wird mit grossem Erfolg für die Stressbewältigung im Alltag angeboten. Indem du deine Achtsamkeit förderst, erhältst du einen bewussteren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens und des Erlebens, dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität werden verbessert, deine persönliche Entwicklung gefördert.  

 

Der 8-wöchige-Kurs ist aufgebaut in:

- Infoabend am Freitag, 25.09.2020, 19.30 - 20.30 Uhr (Fitness- und Tanzraum, Uni/PH-Gebäude)

- 8 Samstag-Vormittage à 2.5 Stunden (BallettStadt, Obergrundstrasse 42, Luzern)

- Achtsamkeitstag am Sonntag, 6.12.2020, 10.00 – 16.00 Uhr (BallettStadt, Obergrundstrasse 42, Luzern)

 

Der Kurs ist aufbauend und alle Termine sollten wenn möglich wahrgenommen werden.

 

Der 8-wöchige-Kurs beinhaltet:

- Achtsame Körperwahrnehmung

- Achtsame Körperarbeit

- Meditation im Sitzen und Gehen

- Achtsamkeitsübungen für den Alltag

 

Unabhängig deines Alters, deines Berufes oder deiner Weltanschauung kann MBSR positive Wirkungen auf dein psychisches und physisches Wohlbefinden haben. Dein Stressempfinden und deine Ängstlichkeit können reduziert werden. Du gewinnst an Gelassenheit und psychosomatische Symptome können reduziert werden, deine Lebensfreude und Entspannungsfähigkeit können sich erhöhen.

 

Der Kurs eignet sich für Menschen, welche:

- sich beruflich, im Studium oder privat unter Stress fühlen

- Psychosomatische Beschwerden haben

- Beeinträchtigungen durch Ängste oder Depressionen verspüren

- an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden

- einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung der Gesundheit leisten möchten

- bewusster leben möchten

- Selbsterfahrung und Selbsterforschung ins Leben lassen möchten

 

Infoabend

Am Infoabend vom Freitag, 25.09.2020 von 19.30 - 20.30 Uhr erhältst du Informationen zum Kursinhalt und zu den Anforderungen, die der Kurs stellt und dient zudem zur Klärung von Fragen. Für den Infoabend ist eine separate Anmeldung notwendig.

Corona-Virus: Verhaltensregeln und Schutzkonzepte
Mit dem Besuch dieses Angebots akzeptierst du unsere Verhaltensregeln und Schutzkonzepte.
Ausrüstung
Bequeme, warme Kleidung
Besonderes
In den Kosten inbegriffen ist ein Kurshandbuch. Teilnahme am Infoabend vom Freitag, 27.09.19 ist dringend zu empfehlen (separate Anmeldung notwendig).
Niveau
Einsteigende, Mittlere, Fortgeschrittene
Kosten
Studierende CHF 480.00, Mitarbeitende CHF 600.00, Alumni CHF 650.00
Freie Plätze
Das Angebot ist ausgebucht.
Mindestteilnehmerzahl
Der Kurs findet ab 6 Anmeldunge(n) definitiv statt.
Anmeldeschluss
Du kannst dich bis am 03.10.2019 über unsere Webseite anmelden.
Haftung, Versicherung und Annullation
Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung und der Organisator lehnt jegliche Haftung ab. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Mit deiner Teilnahme an diesem Angebot akzeptierst du unsere AGB. Bei einer Annullation der Anmeldung gelten die unsere AGB.
Fragen?
Bei Fragen und Anliegen stehen wir dir gerne zur Verfügung. Schreibe uns eine E-Mail an hscl@unilu.ch oder rufe uns an. Telefonisch erreichst du uns montags bis freitags von 9 bis 12 Uhr und von 14 bis 17 Uhr unter 041 229 50 85.
Anmeldung nicht mehr möglich
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