Biketreff
HSCL-T-Bike-mA-**-014
Trainings
Angebots Nr. HSCL-T-Bike-mA-**-014
DatumUhrzeitenKursleiter/in
Do, 22.09.202218:15 - 20:45 UhrThaler Eveline
Do, 29.09.202218:15 - 20:45 UhrThaler Eveline
Do, 06.10.202218:15 - 20:45 UhrThaler Eveline
Do, 13.10.202218:15 - 20:45 UhrThaler Eveline
Ort
Inseli Park, Eingang Park (bei Buvette/Unigebäude)
Werftsteg
6005 Luzern

Trainingsbeschreibung

Die spannenden Themen des Mountainbike-Trainings sind:

Biketechnik, Erlernen der Bike Basics und Anwenden der Fahrtechnik auf Übungsplätzen sowie auf Single Trails.

Zum Beginn jedes Trainings üben wir Technikelemente bei denen du deine Fertigkeiten trainierst, wie beispielsweise Grenzerfahrungen erleben, deine persönliche Biketechnik und Ausdauer verbessern und die Erkundung von neuen Wegen.

All das und mehr erwartet dich bei unseren regelmässigen Trainings und Tagesausflügen. Die Trainings-Inhalte werden dem Niveau der Teilnehmenden angepasst. Änderungen sind aufgrund von Wetterverhältnissen vorbehalten.

 

Niveau

Kondition, K:1-3 (1=wenig, 2=gute, 3= sehr gute)

Technik, T:1-3 (1=einfach, 2= mittel, 3=schwer)

 

Ausrüstung

Dem Wetter angepasste Kleidung. Komplette eigene Bike Ausrüstung (Rucksack, Helm, Licht, Handschuhe, evtl. Knieschoner und Rückenpanzer, Getränke, Energieriegel, Flickzeug, Ersatzmaterial, etc.), Verpflegung für unterwegs selber mitnehmen.

 

Programm und Orte

Wir werden abwechslungsweise in den Hügeln rund um Luzern (Uufschötti, Kanti Alpenquai, Bramberg, Sonnenberg, Bireggwald oder Hombrig) sowie am Fusse des Pilatus (Krienseregg oder Renggpass) fahren. Wir führen speziell ein Fahrtechnik-Training durch, filmen und werten dieses aus und machen Fahrtechnik-Trainings auf dem Pumptrack Wartegg.

 

28.04.22 Fahrtechnik Basics (Grundposition auf dem Bike; Schalt- und Bremstechnik; kleinere Hindernisse überrollen;) (Bireggwald, Hombrig) N:Einsteigende K:1-2 T:1-2

05.05.22 Fahrtechnik Basics (Gleichgewicht; Geschicklichkeit; kleinere Hindernisse überspringen
Bramberg, Sporthalle/ Fahrtechnik Parcour KSM K:1-2 T:1-2

12.05.22 Fahrtechnik Basics (Gleichgewicht; Geschicklichkeit; kleinere Hindernisse überspringen), Sonnenberg Kiesplatz / Fahrtechnik Parcour KSM, Niveau: K:1-2 T:1-2

19.05.22 Pumptrack: Pumpen und Kurventechnik für Einsteiger und Fortgeschrittene. K:1-3 T:1-3
Material: wer klick hat Turnschuhe mitnehmen

02.06.22 Fahrtechnik 2 (Aufsteigen/Absteiegn im Gelände, Gesäss hinter den Sattel, Bremsen), Bireggwald, Niveau: K:1-2 T:1-2

09.06.22 Gigeliwald: Kurventechnik und Linienwahl für Einsteiger und Fortgeschrittene. Droptechnik K:1-3 T:1-3

23.06.22 V1: Einsteiger-/ Fahrtechnik-/ Schrauberkurs
V2: Fahrtechnik grössere Hindernisse überfahren; Hinterrad versetzen; einfachere Singletrail berghoch fahren, Lopper K:2 T:2

30.06.22 Downhill/Kurven, schwierigere Singletrails bergab fahren K:2 T:2 Krienseregg, Abendtour

25.08.22 Downhill/Kurven, schwierigere Singletrails bergab fahren Renggpass, Abendtour K:2 T:2

01.09.22 Abendtour mit Bunnyhopp, Ort: LU-Kriens-Chraiegütsch-Würzenegg-Holder Chäppeli-Lehnerhof-Obernau-Sonnenberg-Gigeliwald , K:2 T:2

08.09.22 Umsetzen, Sonnenberg, Littau K:1-2 T:2

15.09.22 Fahrtechnik Singeltrails, Grundposition, Gleichgewicht, Ort: Holderchäppeli-Renggloch-Sonnenberg, Niveau: K:2, T:2

22.09.22 Bremsen, Umsetzen, Ort: Hombrig, Bireggwald, Sonnenberg, Niveau: K:2 T:2

29.09.22 Abendtour Umsetzen anwenden, Ort: Krienseregg, Niveau: K:2 T:2-3

06.10.22 Pumptrack: Pumpen und Kurventechnik für Einsteiger und Fortgeschrittene. K:1-3 T:1-3
Material: wer klick hat Turnschuhe mitnehmen

13.10.22 Pumptrack: Einführung ins Surfen und Springen. Pumpen auf Geschwindigkeit. K:1-3 T:1-3
Material: wer klick hat Turnschuhe mitnehmen

 

Bikemiete

Studierende können im Boardlocal Luzern das Bike per Mail zum Studierendentarif (CHF 45.00) mieten und erhalten 20% Rabatt auf Equipment.

 

WhatsApp Gruppe

Interessenten*innen können sich im Training beim Trainingsleitenden melden.

Besonderes
Der Treffpunkt ist im Inseli Park, Werftsteg, 6005 Luzern. Grund ist die Maskenpflicht im Unigebäude.

Das Training findet bei jedem Wetter statt. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich im Training bei den Trainingsleitenden melden, um der WhatsApp Gruppe beizutreten.

Niveau
Einsteigende, Mittlere, Fortgeschrittene
Kosten
Das Angebot ist kostenlos.
Freie Plätze
14 von 14 Plätze sind noch frei.
Haftung, Versicherung und Annullation
Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung und der Organisator lehnt jegliche Haftung ab. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Bei einer Annullation der Anmeldung gelten die AGB.
Fragen?
Bei Fragen und Anliegen stehen wir dir gerne zur Verfügung. Schreibe uns eine E-Mail an hscl@unilu.ch oder rufe uns an. Telefonisch erreichst du uns montags bis freitags von 9.00 bis 12.00 Uhr und von 14.00 bis 17.00 Uhr unter 041 229 50 85.
Anmeldung
Eine Anmeldung für dieses Sportangebot ist jeweils 72 Stunden bis spätestens 30 Minuten vor Trainingsbeginn möglich.
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