HIIT
HSCL-T-HIIT-mA-AL-020
Regelmässige Trainings
Angebots Nr. HSCL-T-HIIT-mA-AL-020
DatumUhrzeitenKursleiter/in
Do, 09.12.202117:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
Do, 16.12.202117:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
Ort
Sporthallen Hochschulen Allmend, Halle Nord
Zihlmattweg 46
6005 Luzern

Trainingsbeschreibung

Das Hochintensive Intervalltraining (HIIT) besteht aus kurzen Einheiten mit sehr hoher Belastung, unterbrochen von kurzen Pausen. Trainiert wird in einem Hindernisparkour, der aus in Turnhallen üblichen Sportgeräten wie Kästen und Weichbodenmatten aufgebaut wird. Im Vergleich zum klassischen Ausdauertraining kann eine signifikant höhere und schnellere Leistungssteigerung nachgewiesen werden: Sauerstoffversorgung, Leistung an der aeroben und an der anaeroben Schwelle, Training und Entwicklung der schnellen Muskelfasern. Die hohe Belastung trägt zudem zu einem sogenannten Nachbrenneffekt bei, der eine erhöhte Fettverbrennung noch Stunden nach dem Training bewirkt.

 

Ausrüstung

Bequeme Sportkleider, saubere Indoor-Turnschuhe, Frottiertuch, Trinkflasche

Niveau
Einsteigende, Mittlere, Fortgeschrittene
Kosten
Das Angebot ist kostenlos.
Freie Plätze
Das Angebot ist ausgebucht
Haftung, Versicherung und Annullation
Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung und der Organisator lehnt jegliche Haftung ab. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Bei einer Annullation der Anmeldung gelten die AGB.
Fragen?
Bei Fragen und Anliegen stehen wir dir gerne zur Verfügung. Schreibe uns eine E-Mail an hscl@unilu.ch oder rufe uns an. Telefonisch erreichst du uns montags bis freitags von 9.00 bis 12.00 Uhr und von 14.00 bis 17.00 Uhr unter 041 229 50 85.
Anmeldung
Eine Anmeldung für dieses Sportangebot ist jeweils 72 Stunden bis spätestens 30 Minuten vor Trainingsbeginn möglich.
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